고지혈증에 좋은 음식1 고지혈증에 좋은 음식 10가지, 제대로 알고 실천하기 현대인에게 흔히 나타나는 건강 문제 중 하나가 바로 고지혈증입니다. 고지혈증은 피 속에 지방 성분(콜레스테롤, 중성지방 등)이 과도하게 쌓여 혈관을 좁히고, 결국 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 하지만 꾸준한 식습관 관리와 올바른 식단 선택만으로도 예방과 개선이 충분히 가능합니다. 이번 글에서는 고지혈증에 좋은 음식 10가지를 구체적으로 정리해보고, 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 방법까지 함께 알려드리겠습니다. → 고지혈증에 좋은 음식 더 알아보기 ← 1. 등푸른 생선고등어, 꽁치, 연어 같은 등푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈액 내 중성지방 수치를 낮추고 혈액순환을 돕습니다. 일주일에 2~3회 정도 섭취하면 고지혈증 관리에 큰 도움이 됩니다.2. 올리브 오일버터나 마가린 대신 .. 2025. 8. 17. 이전 1 다음
